প্রাকৃতিক ঘুমের ওষুধ

ভূমিকা ঘুমের সমস্যা বা অনিদ্রা বর্তমান সময়ে একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা। বাংলাদেশের শহরাঞ্চলে প্রতি ৩ জনে ১ জনই কোনো না কোনো ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। রাত জেগে মোবাইল ফোন ব্যবহার, কাজের চাপ, মানসিক উদ্বেগ—এসব কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে এবং দৈনন্দিন কাজে […]